Gaukite savo emocionalų namus, kad | Kitas | 2018

Gaukite savo emocionalų namus, kad

Getty Images

Turite vonios kambario problemą? Arba galbūt manote, kad turite miegamojo kambarį, kai tai tikrai yra jūsų virtuvė. Bet tu net neįsivaizdavai, kad priartėti prie laimės, reikia galvoti apie... kambarius?

Man patinka ši koncepcija - tai nauja knyga " " "Devyni laimės kambariai", parašyta Lucy S. Danziger, žurnalo SELF redaktorius ir psichiatras Dr . Catherine Birndorf . Štai kaip tai veikia: padėti jums pažodžiui išspręsti daugybę mažų jūsų gyvenime kylančių problemų, kurios jus sveria, tvirkina jus, paprastai išlaiko jus žingsnį toliau nuo laimės, įsivaizduokite ar net nuvilkite namą ant popieriaus lapo ir padalijuokite jį į kelis kambarius. Iš ten galite suskaidyti savo emocinius iššūkius į kiekvieną kambarį - pavyzdžiui, miegamasis rodo jūsų seksualinį gyvenimą ir intymumą su savo partneriu; gyvenamasis kambarys su šeima susijusiems iššūkiams; kūno įvaizdžio ir sveikatos vonios kambarys. Kai viskas bus išardyta, knygoje atlikite keletą strategijų , kad galėtumėte dirbti su jums aktualiomis problemomis, taip išlaisvindami jus į laimę. Štai ką Danzigeris ir Birndorfas turėjo pasakyti. K: Ar kambariai yra būdas išspręsti mūsų gyvenimo sritis, kurioms reikia nustatyti?

Birndorf:

Žmonės yra tokios patrauklios savo problemų, o kartais ir ne žinoti, kur pradėti. Bet jei organizuosite klausimus kambariu, tuomet galėsite išspręsti kambario kambarį, kai būsi pasirengęs. Pavyzdžiui, kambariai pasikeis: kai kuriuose jūsų gyvenimo taškuose nesvarbu apie savo karjerą ar apie vaikus. Kai kurie dalykai tampa daugiau ar mažiau svarbūs, kambariai gali išaugti. K: Kaip mes galėtume pradėti nuo to ir tapti laimingesni žmonės?

Birndorf:

Visų pirma turite nustatyti problemą. Negalite nieko daryti, jei negalite nustatyti problemos. Tada supraskite, kuris kambarys esate tikrai , nes daug kartų žmonės yra netinkamoje patalpoje. Pasakykite, kad esate vakarėlyje, o jūs manote, kad problema yra ta, kad kiekvienas žiūri į tave ir esate per daug riebus. Tiesa, tai yra vonios kambarys - tai apie sveikatą ir savigarbą. Taigi nustatykite emocinę problemą. K: Ar mūsų namas visada bus tobulas?

Birndorf:

Ne! Ir tai gerai. Sumažink save, nesijaudink apie tobulą. Kai esate draugų kambaryje esančiame kambaryje, būkite toje patalpoje ir nesijaudinkite, kaip atrodote. Mėgaukitės ja, nes tai laimė. Laime ne viskas yra tobulas. Tai apie malonumo momentus. Danzigeris:

Puikus dalykas, susijęs su mūsų emocinio namo kambariais, yra tas, kad mes galime uždaryti duris ir grįžti vėliau. Taigi, jei turite kova su savo dukra, bet jūs turite eiti į darbą, uždarykite duris į tą patalpą ar kovokitės, eikite į darbą ir supraskite, kad, nors šis kambarys yra netvarka, jūs kovojate su savo dukterimi, t turi su ja spręsti iškart ir tu turi puikų darbo dieną. Taigi jūs neleiskite vienam nelaimingam kambariui nuversti. Jums nereikia viso to iš karto būti laimingu, sėkmingu asmeniu.

Rašyti Savo Komentarą