Kaip kūrybinė terapija gali padėti pakeisti savo gyvenimą | Kitas | 2018

Kaip kūrybinė terapija gali padėti pakeisti savo gyvenimą

Masterfile

Mes kalbėjome su Kelio Gauthieru iš Leaside Therapy Centre Toronte, apie meninę ir fototerapiją ir kodėl jums reikia kontroliuoti neišvengiamus pokyčius

K: Kas yra meno ir fototerapija, ir kaip jie veikia?

A: Meno terapija yra išraiškos terapijos forma, kurioje meno kūrybinis procesas naudojamas kaip priemonė nustatyti asmens gyvenimą, kuriam labiausiai reikia dėmesio. Kadangi menas yra įgimtas procesas, kuriame mes visi esame gimę, tai yra pats natūraliausias būdas išreikšti savo emocijas. Dėl to šių emocijų išlaisvinimas tiesiogiai sumažina stresą, pykinimą ir nerimą, padidina savigarbą ir asmenišką supratimą.

Nuotraukų terapija yra galingas terapinis procesas, kuris naudoja fotografijas kaip priemonę atskleisti svarbias detales apie mūsų gyvenimus mes nusprendėme atleisti ar paslėpti. Tik tada, kai mes priimsime laiko, kad pripažinsime šias detales, kad prasidės gijimo procesas. Tačiau grįžimas atgal ir persipynęs šią patirtį yra beveik neįmanomas. Štai kur fototerapija ir fotografijų naudojimas daro tai, ko nė viena kita terapija negali daryti.

K: Kaip meno terapija skiriasi nuo kitų gydymo formų?

A: skirtingai nuo psichoterapijos, kai kalbama iš to pagrindo terapija prasideda ir baigiasi, meno terapija leidžia klientui nustatyti kryptį, kuria jie turi eiti, ir suteikia vizualią alternatyvą tiems, kuriems sunku išreikšti save žodžiu. Tai yra saugi aplinka, kurioje jie gali ateiti ir kurti ir būti sau; ir dėl to vykstantys pokalbiai yra autentiški ir tyčiniai. Kalbant apie gydymą, klientas turi galimybę atsiimti tai, ką jie sakė, arba perskaičiuoti savo jausmus, kai viskas nepatogiai. Meno terapijoje menas tiesiog kalba pats už save: jų emocijų ir jausmų vizualinis perdavimas suteikia tiesą, dėl kurios itin sunku išgydyti.

K: Kaip fototerapija skiriasi nuo kitų formų terapijos?

A: Nuotraukų terapija suteikia unikalią galimybę susipažinti su patirtimi, nereikalaujant jas iš naujo išreikšti, nes nuotraukos yra neįtikėtinai atskleidžiamos patys, todėl galite pastebėti, ką reikia pastebėti savo tempu. Vykdant pakartotinį procesą, pradedama pastebėti dalykus apie situaciją, kuri galėjo būti praleista anksčiau, ir pastebėję, dabar jie gali matyti situaciją iš daugybės skirtingų aspektų ir perspektyvų. Aš dažnai girdėjau, kaip klientai sako, kad pokalbio terapijoje trūksta vizualių komponentų, kuriuos siūlo fototerapija, ir kad jie yra itin svarbūs ir būtini dalykų matymui iš kažkieno perspektyvos. K: Kas geriausiai naudos iš šių dviejų gydymo formų?

A: iki šiol mano patirtis parodė, kad abu gydymo būdai turi kažkokią tikrąją vertę, kad galėtų pasiūlyti visiems. Paprašius, žmonės labai norėjo pasidalyti savo ankstesne terapijos patirtimi, o bendras sutarimas buvo tikras nepasitenkinimo jausmas. Dauguma manė, kad kalbėti apie kažką nepakanka ir kad kūrybos elementai, kuriuos tiek menas, tiek fototerapija padėjo jiems surasti trūkstamus daiktus.

K: Ar turite kokių nors patarimų tiems, kurie jaučia bejėgį, bet nenoriai bando gydytis ?

A: Tai kieta sąvoka, kurią man suprasti, bet kas su manimi susiduria kasdien. Man vis dar stebina, kiek žmonių reikia pagalbos, bet jie yra pernelyg sujaudinti, kad prašytų. Tokia amžiaus sena tabu, kad terapija yra silpnų, vis dar išlieka paviršutiniška, ir atrodo, kad tai nereiškia, kiek įrodymų yra, kad būtų galima jį palaikyti kitaip. Aš sunkiai dirbau kasdien, kad galėčiau prisidėti keičiant, kaip žmonės žiūri į terapiją, tačiau manau, kad geriausias patarimas, kurį galiu duoti tai, kas jaudina ar bejėgis, turi prisiminti, kad visi jausmai nusipelno to paties dėmesio. Jei jūs tik teigiamai reaguojate į gerus jausmus, jūs turėtumėte įsiminti ir bejėgiai, kai kalbama apie blogus.

Aš dažnai konstatavau, kad tie, kurie nenoriai bando gydyti, nenori, nes jie netiki, kad tai padės, bet nenoriai, nes jie tiki, kad tai bus. Keitimas yra baisus daugeliui žmonių, net teigiamų pokyčių. Taigi kodėl gi neatsižvelgti į tai ir pasakyti, ar pasikeitimas turės neigiamą poveikį jūsų gyvenimui ar teigiamam?

Rašyti Savo Komentarą