Trys dalykai, kuriuos galite padaryti, kad taptumėte laimingesniu tėvu | Kitas | 2018

Trys dalykai, kuriuos galite padaryti, kad taptumėte laimingesniu tėvu

Masterfile

Labai dažnai mano beveik ketverių metų sūnus ir aš kovojame. Ne Hulko Hogano stilius - jis trys po to - tikrai tai labiau, kaip aš laukiu ant sofos, kai jis imasi šuolio į mane ir bando priveržti mane. Mes kankina, mes dažnai sutraukiame (bet ne per daug mamytės! Atminkite, kad mes kovojame!) Ir nors man patinka ši maža kasdienybė, pasirodo, kad tai daro mane laimingesne mama.

Ir kaip ir su bet kuriomis tėvomis, labai reikalinga laimė, tai yra tai, kas patenka per kietas tantrums akimirkas parduotuvių parduotuvėje, nes tu jų nepirk iš "Skittles" krepšio. Arba, kai jie šaukiasi "Negerai!", Ir šnibždėjo, nes tu turėjo galą, reikalaudama, kad jie teptuotų savo plaukus prieš pradėdamas eiti į mokyklą.

Taigi, kur prasideda gandai ir imtynės? "Kai jaučiatės gerai, užsiiminėjate su kitais žmonėmis, juos žvėriuosite, juokdinsite ir maloniai matysite hormono oksitociną. Šis "tendencijos ir draugystės" hormonas turi jums antistresinius veiksnius ", - sako.

Kaip pažymi Kolari, šiandien tėvai neskiria savo laimės. "Jie daug dėmesio skiria jų vaikų laimikiui, kuri galų gale daro vaikus nepatenkinti, nes jie tikisi per daug, o tada tikisi, kad jų tėvai juos visada laimės", - sako ji. Pridėkite prie to tai, kad daugelis tėvų patiria sunkumų ir praleidžia daugiau laiko konkuruoja tarpusavyje, o ne palaiko vienas kitą. Taigi, ką tėvai gali padaryti laimingesni? Kolari turi kelis pasiūlymus.

Pabandykite prisijungti žaisti:

Įsitikinkite, kad kiekvieną dieną, kai prisijungiate, darydami daiktus, pvz., Nusiurkdami nosis, gaudydami savo vaikus, atlikdami gigantines akimirkas ir dar daugiau. "Daug tėvų sako" O aš tai darau su savo vaikais ", bet mes dažnai darome ne taip daug, kaip manome, kad mes darome", - sako Kolari. "Arba manote, kad turite šitą gražią akimirką, nes kalbate automobilyje, bet daug kas sako vaikams, ką jie daro. Kuo daugiau prisijungsite, tuo daugiau gausite oksitocino bangą. "Apatinė linija: kuo mažiau jaučiatės, kaip pribloškite savo vaikus, tuo labiau jūs turite juos apsirengti. Konteksto išsaugojimas:

lengva užsikimšti žemyn pagal broliukų kovą ir stresą šeimos tvarkaraščius. "Ir kartais mes įsitraukame į tą neigiamą savišvietą. Ir kuo daugiau mes kalbame apie tai, tuo labiau mes laikome nelaimingus, - sako ji. "Ir sakau tėvams dar priešingai - prisiminkite, kad vieną dieną jūsų vaikai bus nutildyti ir jūs praleisite tai, kad kovos automobiliu ir skubės į pamokas. Tai yra gyvenimo dalykas ir tai, ką jūs atsiminsite. "Įkėlimas akimirka į šį didesnį kontekstą padeda ištrinti jus iš šio funk. Padarykite bandomąjį akmenį:

Sukurkite vaizdo ar vaizdo montažą iš laimingų akimirkų iš savo gyvenimas. Atgal į mėgstamiausius melodijas ir įjunkite, kai jaučiatės žemyn. "Dar kartą, tai gali padėti gauti tokį oksitocino tekėjimą ir padėti jums priminti, kur gyvenate", - sako Kolarias. Norite daugiau laimės naujienų? Sekite mane Twitter @AstridVanDenB

p.s. Ar dar pradėjote savo padėkos koregavimą? Jei taip, aš norėčiau išgirsti, ką darai ir kaip tai veikia jums, kurį galėčiau pasidalinti būsimame pranešime. Nukopijuokite liniją žemiau arba Twitter adresu

@AstridVanDenB , kad man žinotumėte.

Rašyti Savo Komentarą