Kodėl turėtumėte pasirinkti daugiau šokolado | Kitas | 2018

Kodėl turėtumėte pasirinkti daugiau šokolado

" Kai aš vyresni, aš vis tiek valgau Noriu! Aš galiu arba negaliu išsiaiškinti, bet aš viską valgysiu ir geriu. " -as daug mano draugų

Ar žinote, kiek kartų aš tai girdėjau? Ir dažniausiai tai moterys, kurios yra "sizer-uppers", "Skinnygirl Margarita užsakovai ir" maištuvės ".

Gerai, perskaitykite šį ir perverskite ponios - naują studiją teigia, kad vyresnio amžiaus moterys, reguliariai vartojančios šokoladą, gali turėti sveikesnes širdis, praneša Australijos sero Charleso Gairdnerio ligoninės tyrimas. Ar pakanka, kad moteris būtų laiminga, ar ne? Taigi, nors šokoladas dažnai daro mūsų nuotaiką, tai taip pat daro ir mūsų kūną - tyrime tirta vyresnių nei 70 metų moterų, kurie valgė šokoladą bent kartą per savaitę. Iš tirtų moterų tie, kurie valgė tokį šokoladą, buvo maždaug 35 proc. Mažiau linkę širdies ligos, sako ataskaitos . Gana gera žinia laukti, ar ne?

Tuo tarpu jūs neturite laukti, kol esate daugiau nei 70 metų, jei norite mėgautis Willy Wonka tipo gėrimu, nes bet kokio amžiaus šokoladas gali pasiūlyti keletą sveikatos padidina, sako Natalie Brownas , registruotas dietologas White Rock, BC "Jums geriausias šokolado tipas yra tamsus šokoladas, nes jame yra fermentų, kurie padeda reguliuoti kraujospūdį," sako Brownas. "Kakavoje taip pat yra flenozidų, kurie mažina MTL (blogą) cholesterolio kiekį ir sumažina arterijų sukietėjimą. Kakava turi priešuždegimines savybes ir antioksidantai."

Jei ketinate išbandyti kai kuriuos gerus dalykus, nepamirškite sekti Browno patarimų, kiek ir kokia imtis.

* Valgykite iki 3,5 oz. tamsaus šokolado kasdien, kad jūsų sveikata būtų. "Tačiau, norint pritaikyti šokoladą į savo mitybą, kalorijas reikėtų lygiagrečiai mažinti su kitais maisto produktais tą dieną, kad šokoladas būtų laisvas, o ne svoris", primena R. Brownas.

* "Pasirinkite tamsų šokoladą su mažiausiai 65% ar daugiau kakavos, - sako ji. Ir pasirinkti tamsaus šokolado, kuriame yra riešutų ar apelsinų žievelės, daugiau kalorijų ir riebalų turinčių užpildų, tokių kaip karamelė, nugai ar mėtų įdarai.

* Ar jūs turėtumėte eiti į ekologišką šokoladą? "Širdies sveikatos sutrikimai nesiskiria", sako Brownas. "Kakavos miltelių, kurių sudėtyje yra pesticidų, galimybė gali būti neekologiškų problemų, tačiau nemanau, kad verta papildomų pinigų, kuriuos mokėtumėte už ekologišką šokoladą."

Laikas patraukti man Hershey barą...

Rašyti Savo Komentarą