Kodėl turėtumėte pradėti teigiamą jar | Kitas | 2018

Kodėl turėtumėte pradėti teigiamą jar

Getty Images

Kiekvienais metais aš išsinuomoju sveiką raišką labiau teigiamas žmogus. Aš įdėjau savo pasitikėjimo skrybėlę ir sugalvoju sau metų metus natūralias savireguliacines mintis. Tačiau, kaip ir visi skrybėlės, kuriuos dėvime, juos galima lengvai ir lengvai išjungti - taip kovo mėn. (Gerai, vasario mėn.) Negatyvumas vėl išprovokavo savo negražią galvą. Mintys: "Aš negaliu padaryti tokio pristatymo, aš nesu gera garsiakalbis", arba "Linkiu, kad turėjau geresnį kūną" ir "Aš negaliu patikėti, kad visą dieną praleidau televizoriaus žvilgsnį, aš tokia "procrastinatorius" pradeda dažniau pavirsti.

Tada, žinoma, yra negatyvumas, kuris ateina iš išorės. Nepriklausomai nuo to, kaip Zenas galiu pasimokyti, kitos jėgos kelia grėsmę mano laiminga pusiausvyra - netikras kolegos komentaras ar pernelyg svarbus draugas gali paversti savo kitaip teigiamą elgesį į neigiamą požiūrį.

Savęs pagalbos guru sako kad naikinamosios mintys yra įprotis, kad gali būti pakeistas su šiek tiek savimonės . Tai geras patarimas, tačiau šiais metais aš nusprendžiau pakartoti šią idėją ir pradėjo pozityvios jar. Kaip tai veikia: bet kokiu metu mano mintis įgauna neigiamą ar neigiamą mąstymą, aš ją šnibždžiaujau su nepagrįstu, teigiamu, tuomet aš įdėdavau pinigus į stiklainį. Tai tikrai padaro fizinį veiksmą, kuris atpažįsta blogus psichinius įpročius ir už atlygį už teigiamas pastangas. Tai eina kažką panašaus į šį:

Draugas: turėtumėte nusipirkti kitą suknelę - ji yra laisvesnė aplink vidurio skyriuje.

Neigiama man: ar mano pilvas tikrai toks riebalinis?

Teigiamas: aš puikiai atrodysiu kokioje apranga aš nusprendžiau nusipirkti! Gerai padaryta, aš. Tokia teigiama mintis buvo verta 2 dolerių, kurią aš ketinu įdėti į mano teigiamą indelį.

Tai taip paprasta, ir tai veikia. Aš jau pradėjau praleisti "Neigiamą mane" ir šokinėju į laimingą laimę, "Aš esu pasakiškas". Žinoma, aš žinau, kad dėl ilgalaikių pokyčių, vis tiek reikės daug pastangų, kad jį laikytųsi, tačiau aš primenau save, kad psichinė gerovė yra verta.

Jei tau įdomu, aš tikrai ne nešiokite su manimi didelę monetų stiklainį. Aš nuolat laikau savo aukojimus mano telefone (nors mintis apie traukimą aplink piniginį indelį mano piniginėje yra pakankamai juokingas, kad galėčiau apsvarstyti galimybę tai padaryti). Tada, kai aš pasiekiau 50 dolerių, aš ketinu pasiimti pasveikinimo maistą. Taigi, jei stengiatės kovoti su neigiamomis mintimis ir nuspręsti būti sau geresniu, pabandykite kovoti su destruktyviomis mintimis su teigiamais - ir dar kartą atkreipkite dėmesį į teigiamus pokyčius per teigiamą jar. Būkite nustebinti, kokį skirtumą jis gali padaryti.

Kokią taktiką naudojate vertinant teigiamą?

Rašyti Savo Komentarą